Groupe "Mindfulness (Pleine conscience)"
La reprise va se faire à Delémont prochainement.
Les inscriptions et renseignements : au 032 420 97 55 (Mme Nacera Demars, psychologue ou au 032 420 97 40 (numéro central HPJA)
Dépositaire d’une tradition de 2500 ans au moins, des approches méditatives ont été introduites dans certains contextes thérapeutiques afin de prévenir les rechutes (dans la dépression ou les addictions) ou mieux supporter des problèmes de douleurs, d’insomnie ou d’anxiété.
Utilisée depuis les années 1980 dans certaines universités américaines, la pleine conscience (Mindfulness en anglais) a montré son efficacité par de multiples études scientifiques.
Définition de la mindfulness (ou pleine conscience)
La pleine conscience signifie porter son attention, délibérément,
au moment présent, sans jugement.
Jon Kabat-Zinn (pionnier de l'utilisation de la Mindfulness dans le monde médical universitaire)
Description
La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience associe la pratique méditative de pleine conscience à des méthodes cognitivo-comportementales; c’est une approche en groupe qui a pour objectif de prévenir les rechutes dépressives chez les patients souffrant d’un trouble dépressif récurrent.
La pratique régulière de la pleine conscience permet de modifier la relation qu’une personne entretient avec ses pensées et ses émotions. Celles-ci sont alors perçues comme de simples événements mentaux ce qui permet d’atténuer leur impact nocif et de sortir ainsi de la spirale dépressive. De plus la méditation développe la bienveillance envers soi-même et favorise une attitude de présence non jugeante vis-à-vis des différents événements.
A qui cela s’adresse-t-il ?
Ce programme est destiné à toute personne qui a souffert d’un ou plusieurs épisodes dépressifs et qui se trouve actuellement en rémission ou dont les symptômes dépressifs sont légers. Les personnes désirant prévenir un burnout et diminuer l'intensité des ruminations et pensées autocritiques peuvent en profiter.
Où:
Delémont
Durée:
C'est un groupe fermé qui se déroule sur 8 séances de 2 heures en soirée.
Animatrice: Mme Nacera Demars, psychologue (renseignements au 032 420 97 55 à l'HPJA)
Combien ça coûte:
Cette thérapie en groupe est prise en charge par l’assurance maladie de base (LAMAL), après déduction de la franchise et de la quote-part, comme pour tout traitement médical.
Les inscriptions et renseignements : au 032 420 97 55 (Mme Nacera Demars, psychologue ou au 032 420 97 40 (numéro central HPJA)
Dépositaire d’une tradition de 2500 ans au moins, des approches méditatives ont été introduites dans certains contextes thérapeutiques afin de prévenir les rechutes (dans la dépression ou les addictions) ou mieux supporter des problèmes de douleurs, d’insomnie ou d’anxiété.
Utilisée depuis les années 1980 dans certaines universités américaines, la pleine conscience (Mindfulness en anglais) a montré son efficacité par de multiples études scientifiques.
Définition de la mindfulness (ou pleine conscience)
La pleine conscience signifie porter son attention, délibérément,
au moment présent, sans jugement.
Jon Kabat-Zinn (pionnier de l'utilisation de la Mindfulness dans le monde médical universitaire)
Description
La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience associe la pratique méditative de pleine conscience à des méthodes cognitivo-comportementales; c’est une approche en groupe qui a pour objectif de prévenir les rechutes dépressives chez les patients souffrant d’un trouble dépressif récurrent.
La pratique régulière de la pleine conscience permet de modifier la relation qu’une personne entretient avec ses pensées et ses émotions. Celles-ci sont alors perçues comme de simples événements mentaux ce qui permet d’atténuer leur impact nocif et de sortir ainsi de la spirale dépressive. De plus la méditation développe la bienveillance envers soi-même et favorise une attitude de présence non jugeante vis-à-vis des différents événements.
A qui cela s’adresse-t-il ?
Ce programme est destiné à toute personne qui a souffert d’un ou plusieurs épisodes dépressifs et qui se trouve actuellement en rémission ou dont les symptômes dépressifs sont légers. Les personnes désirant prévenir un burnout et diminuer l'intensité des ruminations et pensées autocritiques peuvent en profiter.
Où:
Delémont
Durée:
C'est un groupe fermé qui se déroule sur 8 séances de 2 heures en soirée.
Animatrice: Mme Nacera Demars, psychologue (renseignements au 032 420 97 55 à l'HPJA)
Combien ça coûte:
Cette thérapie en groupe est prise en charge par l’assurance maladie de base (LAMAL), après déduction de la franchise et de la quote-part, comme pour tout traitement médical.